Jornal de OtoHans, 03 jun 16

Yo empecé esta semana pero lo quería hacer en la mañana, así que empezaré la otra semana igual que tú. Ojalá resulte y no baje más de peso =) 

Yo empiezo el lunes el gamma, sí que vamos con todo!!!!! 

Lo bajaste? Como estamos para mañana? 

Bajado el Alhpa y impreso el calendario......a ver que tal me va !!!! Sls y gracias Pd Consultad por que salen 2 cuadrados en el calendario por dias ?? Pd Ya se que los sabados no se hace nada solo medicion Pd Es muy importante el tema de la camida, para seguir la dieta propuesta o me cuido no mas 

Creo que el primero lo marcas cuando "Lo lograste completamente" mientras que el segundo cuando "No lo lograste porque no aguantaste los 25 minutos"  

HA Mish.... gracias por el tips, hoy ya fue LOGRADO los 25 minutos pero me duelen los musculos de las piernas JAJAJAJ y termine agitado y algo de sudor !! Asi que bien vamos por buen camino. sls a todos OtoHans 

Es eso lo de los cuadrados, aunque yo solo marque los días, el plan nutricional que viene es súper importante si quieres lograr el six pack, pero sino mantén tu dieta normal (cuidándote) eso hice yo porque como de todo, solo controlo las cantidades e igual me funciona bien. Ni te explico cómo te va a doler mañana Jajajaja, pero te acostumbras, yo creo que lo más importante partiendo es escuchar lo que va diciendo ya que explica la postura del cuerpo, enfoca siempre la fuerza en los abdominales (use your core) y cuida la postura de la espalda recta y la respiración bien controlada para que no te canses, al pasar los días comenzarás a sudar más, cualquier cosa me dices. Slds 

Si me cuidare dado que igual tengo eventos y por falta de tiempo me es dificil cocinar o preparar platos especiales, si me cuidare y dejare el chocolate, duclces y cosas por estas 5 semanas para poder comprobar los resultados. Si mientras hice hoy con el cardio me dolieron los musculos de las piernas y segui a la niña que no hace los saltos para evitar el problema con mi rodilla, todo OK, si me he fijado harto el la forma de realizar los ejercicios y el UsE your CORE, lo tendre presente, y si al final traspire y quede algo agitado!!, en fin vamos por el dia 2 y muchas gracias por todo!!!!  

De nada, yo feliz que te motivaras con el T25 en verdad resulta, es poco tiempo, no mata y se van viendo resultados. AAAAH y no te olvides de hacer el Cooldown, si o si hazlo son solo 4 minutos y nunca te saltes los domingos tampoco 

Hoy fue mi segundo día y si desperté con dolor de piernas por el día 1, pero todo bien, aunque hoy me toco speed 1.0 y me complico un poco en agarrar los ritmos de algunos ejericios y la secuencia de ellos, pero logre hacerlos todos al final, y si sudo no mucho pero sudo y me agito jajaja asi que bien , muchas gracias !!!