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Recuso-me a me pesar agora....
Depois de um feriadão na casa da mãe, as coisas desandam um pouco.
Tenho que confessar que muitos dos meus quilos voltaram
¬¬'
O que me leva a medidas drásticas.
1ª Sem chocolate por 3 meses... iniciando contagem.(dia01)
2ª Fiscalizar mais minha água (3L/Dia)
3ª Vou voltar a fazer minhas marmitas... Pq esse sódio todo da comida do restaurante não dá... (Essa vai ter que ficar para amanha, pq ontem não tive tempo de fazer marmita)
4ª Exercício físico... Pelo menos 1h/dia 7 dias por semana.
5ª Hoje a restrição calórica vai ficar 1.200kcal... mas amanha já passa pra 1000kcal.
#Recuperandootempoperdido #Tomavergonhanacara #Essagordanaosoueu
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68,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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691 kcal
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Líp: 25,27g | Prot: 25,93g | Carbs : 98,64g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Mamão Formosa. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Berinjela Cozida. Snacks/Outros: Taeq Barra de Cereal de Coco, Iogurte, Creme de Limão e Chocolate Ao Leite, Laranja Pêra, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Sugiro que não se prive de nenhum alimento que goste, apenas coma com moderação. Cuide bem os carboidratos, são eles que dão gula. E restringir os alimentos só vai te fazer comer em dobro numa próxima ocasião. Fica a dica. 😊
07 jun 16 por membro: 1210101
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Histórico de Peso de nataliacrocha
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