|
OCD jendela 6 / 8 jam, kontrol dg FS. Kalau yg 24jam ga kuat, lemes.😂
Kebetulan saya tidak menjalankan puasa.
Semangaaat 💪
|
55 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 63,44g | Prot: 62,46g | Carbs : 144,16g.
Pequeno Almoço: Kakap Goreng Tepung, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Almoço: Alfamart Daun Pepaya, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Minyak Kelapa, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah, ABC White Coffee. Jantar: Kerupuk Udang, Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|