Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2016
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70 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 30,76g | Prot: 119,08g | Carbs : 186,87g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Almoço: Tavuk Göğsü, Pınar Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Domatesler. Jantar: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği, İçim Light Süt. Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Altın Lezzetli Elma, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Basquetebol - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Air Climber - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ozer20
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