Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 24,82g | Prot: 203,77g | Carbs : 65,12g.
Pequeno Almoço: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Мирролла Рыбий Жир, Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Яичный Белок, Помидоры, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Jantar: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яичный Белок. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеин, Pure Protein Яичный Протеин, Помидоры, Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|