|
Olá galera, então estou levando um estilo low carb, sem neuras, mas caraca está muito frio aqui na cidade terrível mesmo, não tenho anotado tudo que como, mas continuo me segurando ao máximo, mas tem dias que não resisto eu acabo comendo um carboidrato a mais porque geralmente é a unica coisa mais quentinha que tem no almoço da empresa.
Hoje por exemplo vai ter purê de inhame, que me perdoem low carbs neuroticos, mas eu vou comer um pouco desse purê, do contrario só comeria salada verão ( a nutricionista da fábrica é louca salada verão nesse frio, aff) e carne assada.
Quando a atualizar o peso está complicado também, ainda não consegui comprar uma balança digital então continuo me pesando eu uma farmácia no caminho da aula de zumba, e ontem eu estava com os mesmo 66 quilos, mas eu estava com um casaco grosso de moleton, uma calça leggin de ginastica mais uma calça jeans, dois pares de meia, luva corro uma camisa de lá por baixo da de moleton, então eu acho que eu emagreci, mas com tanta roupa fica difícil. kkkk
|
876 kcal
|
Líp: 51,09g | Prot: 38,71g | Carbs : 70,29g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Almoço: Purê de Inhame, D'aucy Salada Verão, Carne de Vaca Assada. Jantar: Abobrinha Cozida, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
|
|
2819 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 3 horas e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 48 minutos, Chuveiro - 25 minutos, Zumba - 1 hora, Leitura - 50 minutos. mais...
|
|