|
4 günde sağlıklı 1 kilo ve % 95 yağ yıkımı :D
|
1559 kcal
|
Líp: 61,83g | Prot: 111,70g | Carbs : 146,82g.
Pequeno Almoço: Sert Ipeksi Soya Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almoço: Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Bakla, Derya Ton Balığı, Mis Beyaz Peynir. Jantar: Süzme Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Snacks/Outros: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Vanilyalı Dondurma. mais...
|
|
2850 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de my love fitness
|