Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2016
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87,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Líp: 32,48g | Prot: 297,98g | Carbs : 148,52g.
Pequeno Almoço: Красные Вишни, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Pure Protein Яичный Протеин, Треска Отварная, Гречка Отварная. Almoço: Грудка Индейки, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Jantar: Окрошка Овощная, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеин, Балтика Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de all capone
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