Jornal de ceciliactoro, 17 jun 16

Hola Cecilia, una consulta, la primera vez que hiciste el video AB intervals, te dolió la parte superior de la espalda?. Es normal o será que hice mal algún ejercicio. Ayer hicimos este video y quedamos bastante resentidos. Saludos!!!!! 

Debes tener cuidado con los dolores de columna. Es notorio cuando son dolores musculares y los que son de la columna derechamente. Mi novia descubrió un problema grave de la parte dorsal haciendo unos abdominales distintos a los comunes. Si persiste, anda al médico porque puedes agravar algo que desconoces. 

Hola Amatista2206, es normal que te haya dolido la primera vez, es solo postural, lo que te puedo comentar es que cuando los hagas toda la fuerza la hagas con el abdomen, y para que lo puedas lograr coordina tu respiración para cuando hagas el esfuerzo estés soltando el aire, segundo lugar concéntrate más que en las repeticiones en obtener la postura correcta, ve donde pone las manos y si tienes que parar porque te duelen los abdominales siéntate hacia adelante, así los sueltas y puedes seguir. Prueba y me cuentas 

Gracias Ramón y Cecilia por los consejos, creo que como dice Cecilia es por mala postura, les iré contando como me va. Saludos. 

Ojalá te deje de doler entonces =) Recuerdo que cuando aprendí a nadar me dolía mucho la parte media de la espalda justo entre las escapulas, pero con el tiempo se me pasó. Un abrazo.