Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Líp: 5,86g | Prot: 115,79g | Carbs : 52,13g.
Almoço: Süzme Peyniri (Yağsız), Karışık Yeşil Salata, Superfresh Light Ton Balığı. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Yumurta Beyazı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Süzme Peyniri (Yağsız). Snacks/Outros: Fanta Fanta. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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