Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
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114,6 kg
Perdidos até agora: 36,0 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Líp: 128,04g | Prot: 125,58g | Carbs : 15,50g.
Pequeno Almoço: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Divine Nutrition Products Vanilla Dulce de Leche Grass Fed Whey Protein. Almoço: Stop & Shop Pecorino Romano Grated Cheese, Kirkwood Teriyaki Chicken Breast, Kroger Seasoned Pork Carnitas, Cardini's Caesar Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kroger Romaine Hearts. Jantar: Plugra European Style Salted Butter, Challenge Salted Butter, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Procaps Lab Choconuvo. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ginsin
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