Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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68,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 15,22g | Prot: 111,50g | Carbs : 254,21g.
Pequeno Almoço: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Almoço: Pınar Light Yoğurt, Domates Sosu (Konservelenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı. Jantar: Sarımsak, Yeşil Biber, Hindi Göğsü Eti, Soğanlar, Domatesler. Snacks/Outros: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Altın Lezzetli Elma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande). mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, em Pé - 3 horas, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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