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noch stabil...
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83 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2943 kcal
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Líp: 71,20g | Prot: 124,07g | Carbs : 388,15g.
Pequeno Almoço: Arla Bio Buttermilch Quark, True Fruits Green Smoothie, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Almoço: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Ener Bio Haferdrink Natur, Coop Salat mit Hähnchenfleisch. Jantar: Roter Tafelwein, Ja! Feine Eierplätzchen, Roter Tafelwein, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Vollkornbrot, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de vorhh13
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