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I'm struggling to get back on track... after a month long period where a back issue (requiring physical therapy rehabilitation) prevented me from doing ANY exercise AND too much self destructive eating, I'm close to where I was prior to the injury. I can do this... I will do this...
Happy Hump Day Buddies!!!
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89,8 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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646 kcal
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Líp: 42,38g | Prot: 36,86g | Carbs : 32,54g.
Pequeno Almoço: White Castle Sausage, Egg & Cheese Sandwich on Golden Bun, White Castle Jalapeno Cheeseburger. Almoço: Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables). mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 55 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
you CAN do this and you WILL do this. Say it every hour to yourself.
22 jun 16 por membro: chesgreen
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What you think about, you become. See yourself fit and healthy! I see it :)
22 jun 16 por membro: Sugar Waffle
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Back problems are horrible...hope you are mending. You will get back on track!
22 jun 16 por membro: klndish
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Thanks Ches, Sugar and Klndish...
22 jun 16 por membro: millerm40
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Histórico de Peso de millerm40
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