Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Líp: 127,97g | Prot: 81,90g | Carbs : 49,98g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite, Ovo, Gengibre, Mirtilos. Almoço: Sadia Filé Mignon Suíno, Tomates, Chuchu, Pepino (Descascado), Rúcula, Manteiga Ghee, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos, Manteiga (com Sal), Fiore Creme de Leite Fresco, Cogumelos Portobello (Grelhado), Cogumelos Portobello (Grelhado). Snacks/Outros: Agtal Mixed Nuts, Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Presunto Cru, Coco. mais...
|
|
1907 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amellie_
|