Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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84,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 113,47g | Prot: 119,46g | Carbs : 53,70g.
Almoço: Truta no Forno ou Grelhada, Cebolas Maduras Cozidas, Copacol Coração de Frango, Cupim Assado, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Azeitonas Verdes, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto. Jantar: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Piraquê Biscoito Queijinho. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Sadia Linguiça Guanabara, Cacau Show Tablete Intensidade, Probiótica Thermogenic Liquid. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Caratê (Karaté) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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