Всем привет!✌На правильном питании месяцев 5, сброшено 12 лишних кг!Ещё в идеале для меня сбросить 12!Толком в данном дневнике питания ещё не разобралась😒
|
978 kcal
|
Líp: 39,55g | Prot: 58,80g | Carbs : 93,40g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Жареное Яйцо без Жира, Гарнец Мука Кукурузная, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|