Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2016
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68,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 17,76g | Prot: 68,25g | Carbs : 148,60g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Almoço: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Jantar: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Peynes Lor Peyniri. Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Air Climber - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, em Pé - 3 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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