|
tulang oh tulang udah pda kliatan tp knp abs nya blm kliatan 😥
|
50 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
168 kcal
|
Líp: 6,17g | Prot: 10,45g | Carbs : 21,04g.
Pequeno Almoço: Selada Kol, Tumis Buncis, Putih Telur. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Ototnya kurang jd ga kelihatan
29 jun 16 por membro: k412lz
|
Tipsnya supaya kliatan? Mulai nyoba segala jenis protein meskipun blum banyak" amat telur ama tempe olga yg bentuk abs jg sdh sering dpraktekin tp prosesnya lama ya kak?
29 jun 16 por membro: dewipelitawati107
|
Iya perut memang paling susah apalagi yang dari gemuk. Protein apa aja sbrnnya tdk mslh yg penting kebutuhannya tercukupi. Latihan mungkin harus dtambah khusus unt abs 2-3x sminggu
30 jun 16 por membro: k412lz
|
Udah kk malah kdang hbs latihan cardio 30menit dtambahin latihan perut plank lah, sit up, russian twist, v board dll, udah rata sih tp sisa kulit ms bleber kemana mana plus otot blm pd nongol haddeuh 😥 putus asa daku smua gorengan, bertepung dan terlalu manis udah dhindari udah
30 jun 16 por membro: dewipelitawati107
|
Berapa lama makan bersih nya ? Sudah menghindari selama 1 minggu ?
30 jun 16 por membro: nh444111
|
01 jul 16 por membro: k412lz
|
Yes setuju ama kak karlz. minimal 1 tahun.. aq ini berjalan 6 bulan :D
01 jul 16 por membro: nh444111
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dewipelitawati107
|