Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2016
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 20,99g | Prot: 178,81g | Carbs : 83,51g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Syntrax Протеин Nectar. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. Jantar: Сметанин Тан, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: SAN Креатин, Optimum Nutrition Казеин, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Syntrax Протеин Nectar, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. mais...
|
|
3086 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|