Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2016
|
70 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1785 kcal
|
Líp: 62,47g | Prot: 67,00g | Carbs : 256,32g.
Pequeno Almoço: Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen, Aprikosen. Almoço: Mais, Kidneybohnen (Dose), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Radieschen, Zwiebeln, Maggi Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Jantar: Mais, Campo Largo Rote Kidney Bohnen, Radieschen, Gemischter Salat, Vollkornbrot. Snacks/Outros: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Wie geht es dir? Gut von der OP erholt👍🏻?
01 jul 16 por membro: Mareike1974
|
Hi! Deutlich besser bin immer noch eine Woche im Schongang ! Esse ganz viele Ballaststoffe, habe gemerkt auch durch dieses Programm ich habe immer nur 10 g Ballaststoffe täglich zu mir genommen . Empfohlen sind 30-40 g am Tag.
Und trinke 1 L grünen Tee täglich. Diät und Sport gehen gerade nicht, will aber in 2 Wochen wieder anfangen. Wie geht es bei dir ?
01 jul 16 por membro: Antonela505
|
Schön, dass es aufwärts geht👍🏻
Ballaststoffe esse ich auch, aber ich bekomme furchtbar Bauchschmerzen wenn es zu viele sind.
Mein Gewicht will nicht runter. Hab es schlimm im Rücken und kann mich nicht so gut bewegen...
Wünsche dir weiter gute Besserung!!
03 jul 16 por membro: Mareike1974
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Antonela505
|