Jornal de nulum, 02 jul 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2016

70 kg Perdidos até agora: 4 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 02 julho 2016:

305 kcal

Líp: 14,91g | Prot: 17,88g | Carbs : 25,66g. Pequeno Almoço: Ayran, Sütlü Kahve. Almoço: Yumurta. Jantar: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). mais...

2220 kcal

Exercício: Caminhada - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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Comentários

İki hafta spor artı diyet derken ne güzel verdim bu hafta tık yok hadi bakalım :/

07 jul 16 por membro: nulum


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