Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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67,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 19,48g | Prot: 70,13g | Carbs : 165,30g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Almoço: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Jantar: Peynes Lor Peyniri, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli). Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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