Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3804 kcal
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Líp: 89,97g | Prot: 271,28g | Carbs : 493,07g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: REWE Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht). Jantar: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Banane, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Barilla Penne Rigate, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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