|
Vandaag naar het ziekenhuis geweest. Moet steunkouzen en vocht afdrijven... ze hebben me nu in het verband gezet en ik moet gelijdelijk bewegen...
baal wel want ik kan nu ook niet doushen.
Of te wel we gaan weer door en ik laat me er niet onder krijgen.
|
959 kcal
|
Líp: 24,71g | Prot: 45,96g | Carbs : 148,61g.
Pequeno Almoço: Perfekt Sperziebonen, Creastal Clear Bronwater, Muesli, Magere Yoghurt. Almoço: Nissin Cup Noodles Kip, Optimel Limoen Drink, Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas 20+. Jantar: Vomar Runder Braadworst, Plus Krieltjes Naturel. Snacks/Outros: SPA Water, Verkade Biscuit, Koffie met Melk, Appel. mais...
|
|
3773 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Aspiração - 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|