Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4052 kcal
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Líp: 107,36g | Prot: 198,59g | Carbs : 598,25g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Rote Paprika, Karotten, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maredo Maredo Grillspieß. Jantar: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Alnatura Dinkelkleie, Kölln Früchte Müsli. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Squash ou Andebol - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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