Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2016
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83,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Líp: 144,10g | Prot: 83,81g | Carbs : 79,77g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Bom Destino Mussarela de Búfala, Piá Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Jantar: Ovo Cozido, Estrela do Oriente Damasco Seco, Dr. Oetker Castanha de Caju, Nozes Pecãs, Macadâmia, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Banana Passa, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Outros: Mentos Fruit Kiss. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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