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1 mês de academia e reeducação alimentar
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84 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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841 kcal
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Líp: 29,72g | Prot: 59,47g | Carbs : 88,94g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Ameixa Seca, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Alface Americana. Jantar: Ovo (Inteiro), Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Banana. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Araci Pereira
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