Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2016
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81 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4018 kcal
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Líp: 58,09g | Prot: 280,23g | Carbs : 572,63g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Vollkornsemmel, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Green Grocer's Gemüsemix. Jantar: Pfirsiche, Green Grocer's Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Magerquark, Aldi Kochschinken, Rote Paprika. Snacks/Outros: Milch 1,5%, Kölln Vollkorn Früchte, Bananen. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Cross Training - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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