Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 47,25g | Prot: 62,91g | Carbs : 171,99g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Purely Inspired Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Mila, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Chopped Spinach, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Gray Ridge Large Eggs, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread. Jantar: Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Janes Pub Style Chicken Burger, Compliments Yellow & Green Beans. Snacks/Outros: Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Great Value Plain Stirred Yogurt, Almond Breeze Vanilla. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Leitura - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|