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☆1dia da minha dieta low carb quem pode me ajudar agradeço espero ter um resultado bom.
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973 kcal
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Líp: 42,63g | Prot: 38,61g | Carbs : 118,78g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Mococa Creme de Leite Leve, Café (Infusão). Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde. Jantar: Ovo de Codorna, Orégano, Quiabo Cozido, Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Café (Infusão), Ovo de Codorna, Bolo de Laranja, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café (Infusão), Mococa Creme de Leite Leve, Itambé Iogurte (90g). mais...
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 Comentários
Que tipo de ajuda vc precisa?
12 jul 16 por membro: Aninh_a
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Uma coisa que me ajudou muito foi seguir alguns perfis como @paleomadame, @priscilalopessilva, vida lowcarb, Dr. Barakat, Dr. Souto.
Eles tem muitas informações e ideias bacanas. O negócio é não ficar tensa contando desesperadamente os carbos. No blog do Dr. Souto ele fala justamente isso, simplesmente coma comida de verdade, nada de contar carbos de cenoura e beterraba por exemplo. Ele explica muito bem o porquê não ser necessário estar em cetose para perder peso, ou seja, não precisa limitar tanto assim os carbos.
12 jul 16 por membro: Aninh_a
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Vanessa, também comecei um protocolo low carb. Farei por uns 30 ou 60 dias. Estou nessa experiência e aprendendo aos poucos com o pessoal.
12 jul 16 por membro: RaphaelPires1983
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E também não mergulhe nas gorduras, gordura boa não é qualquer gordura, tem que fazer as escolhas certas e ler os rótulos sempre, independente da dieta a ser seguida.
12 jul 16 por membro: susimaranandi rocha
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Somos duas, começando hj. Vamo que vamo!
12 jul 16 por membro: Jusseli Sa
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Somos duas, começando hj. Vamo que vamo!
12 jul 16 por membro: Jusseli Sa
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Sugestão: ingerir no máximo 20g de carboidratos líquidos por dia. Controla apenas isso que vai ver a balança despencar! Veja o que tem consumido que tem muitos carboidratos e substitua por outros alimentos como ovos, carnes, presuntos
12 jul 16 por membro: Kandy Engler
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Dê uma olhada no blog do Dr Souto. Ele diz que tem pessoas que entram em cetose até com 50 carbs/dia. E que dentro de 100 carbs/dia vc ainda continua a perder peso ,claro que mais lentamente. Pesquise e adeque a sua necessidade.
12 jul 16 por membro: Dallenah
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Como já foi sugerido o Dr.Souto que é ótimo , te indico também a Mariana co http://www.vidalowcarb.com.br/7-passos-antes-de-iniciar-uma-dieta-low-carb/ ...esses dois me ajudam muito. Leio tudo , inclusive os comentários !!! Boa sorte , beijinho
12 jul 16 por membro: denisesilveira
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Blog do dr souto.... tooooodo!!!!
12 jul 16 por membro: PDUQUE
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Comecei ontem e estou animada!
12 jul 16 por membro: Livia_RJ
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Histórico de Peso de vanessacristina8
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