Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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84,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Líp: 181,70g | Prot: 159,15g | Carbs : 28,40g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Aurora Copa, Piá Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata, Polenghi Queijo Tipo Brie. Almoço: Hemmer Palmito Juçara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Tirol Nata, Alcatra. Jantar: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Macadâmia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Requeijão, Gomes da Costa File de Atum. mais...
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3573 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 14 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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