Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2016
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80,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2441 kcal
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Líp: 49,37g | Prot: 234,74g | Carbs : 264,93g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: Lauch, Rote Paprika, Barilla Penne Rigate. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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