Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2016
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
5054 kcal
|
Líp: 82,72g | Prot: 295,02g | Carbs : 826,54g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. Snacks/Outros: Milch 1,5%, Kölln Vollkorn Früchte, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarcoHL
|