Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2016
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2515 kcal
|
Líp: 56,34g | Prot: 207,96g | Carbs : 286,90g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Coquette Rinder-Roulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei, Rote Paprika. mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarcoHL
|