|
Всё происходит с переменным успехом. Полгода назад худела на 3 кг, но потом набрала обратно, потому что "ой, Новый год", "ой,Рождество", "ой, сессия, как я волнуюсь", а подтекст тут - "надо срочно поесть". Подсчёты я забросила, поэтому ни вес, ни объемы, ни (самое страшное!) целлюлит меня не покидали. Да и в последнее время наблюдения были не постоянными, потому что случились дни, когда количество еды невозможно контролировать (день рождения, посиделки, поездка к друзьям). Вот и сейчас, то просто забываю записывать, и физические нагрузки тоже не получается обозначить (просто не знаю, к какому виду эти нагрузки причислить). Сейчас занимаюсь по программе в Nike Training Club уже 2-ю неделю. По весу пока не могу обозначить изменения, но выносливость постепенно идет в лучшую сторону. :D Параметры, правда, только увеличились... Хотя моя цель изначально была в них уменьшиться.
Если во время отдыха, когда я ходила по 20 км в день минимум
ОТ 65
ОБ 94
ОбхБ 56
то сейчас
ОТ 66
ОБ 95
ОбхБ 56
Возможно, пересмотрю нагрузки и добавлю что-то еще. А возможно просто стоит вернуться к родным танцам :D
|
1079 kcal
|
Líp: 42,14g | Prot: 58,62g | Carbs : 119,09g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло(Крестьянское), Чай с Сахаром, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Брынза. Almoço: Окрошка на Кефире. Jantar: Творожная Запеканка, Черешня, Абрикосы, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Outros: Авида Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. mais...
|
|