Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2016
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80,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 51,28g | Prot: 194,55g | Carbs : 303,22g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Jantar: Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Cross Training - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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