Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2016
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80 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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7748 kcal
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Líp: 256,98g | Prot: 505,77g | Carbs : 982,67g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Snacks/Outros: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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