Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2016
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Líp: 35,32g | Prot: 45,31g | Carbs : 142,94g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Şeker, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sebzeli Bulgur Pilavı. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mais...
|
|
2638 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mutsuzkız
|