Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2016
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82,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Líp: 21,88g | Prot: 102,84g | Carbs : 436,00g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Outros: Sushi, Avocado Maki, Maki Gurke, Lachs Maki. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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