|
Slowly but surely...at least it's going in the right direction
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1885 kcal
|
Líp: 78,97g | Prot: 68,31g | Carbs : 220,48g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Bisto Onion Gravy, Carrots, Pork Sausage (Cooked), Wetherspoon Chips. Jantar: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), HP BBQ Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Walkers Cheese Bugles, Oreo Ice Cream Cone, Tea with Milk, Nectarines. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 19 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|