|
waga w dol, ale az za bardzo.
ostatnie 2 dni popijam obie herbatki ziolowe w tym pokrzywe i skrzyp, wiec moze woda schodzi.
ogolnie kolejny krok zrobiony, 95osiagniete:)
powrot do treningow od niedzieli/poniedzialku, czuje jeszcze dyskomfort w nodze ale trzeba sie ruszyc:)
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2804 kcal
|
Líp: 106,95g | Prot: 248,24g | Carbs : 187,42g.
Pequeno Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu, Filet z Piersi Kurczaka FILET, All Nutrition Whey Protein, Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%, Sonko Ryż Biały, Kawa, Ogórek Małosolny, Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda lub Edamski, Jajko. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|