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Ai gente, tem horas que desanima um pouco. Ponteiro não mexe na balança. sei que as medidas contam, porque musculação trabalha massa magra, mas confesso que ver resultado na balança é bem legal e não tem acontecido comigo. Chateada......
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1290 kcal
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Líp: 24,71g | Prot: 82,65g | Carbs : 136,45g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Cafezinho, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Alface. Snacks/Outros: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Bauducco Bolacha Água e Sal, Polenguinho Polenguinho Light, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Pão Francês Integral, Pão Francês Integral. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bom por isso que quando tenho muitos quilos a perder eu me dedico aos exercicios para queimar.....pois por mais que eu saiba que na musculaçao existe a questão de trocar gordura corporal por massa magra o que me deixa muito animada e ver os ponteiros da balança descendo....
26 jul 16 por membro: Vanessa nex
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Pois é Vanessa, estou pensando e alternar os dias de exercícios pra ver se isso ajuda a ver resultados mais rápidos. 3 dias de musculação e 3 dias de bike e esteira. Vou testar na semana que vem. Pesar antes e depois. Quem sabe né? Obrigada pela dica! Bjks.
27 jul 16 por membro: Paula Tuca
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27 jul 16 por membro: Vanessa nex
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Não conheço. O que é? ???
27 jul 16 por membro: Paula Tuca
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E um exercicio que queima muitoooo....da uma olhada no google...coloca HIIT tem muitas materias sobre o assunto...vc vai gostar ...
27 jul 16 por membro: Vanessa nex
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Tambem me sinto assim os dias em me peso e o peso não baixou são os dias em que mais da vontade de desistir e comer o que quiser, estou tentando não me pesar mais pra ficar mais tranquila.
27 jul 16 por membro: andgla
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Vou pesquisar sim Vanessa!!!!!!! Obrigada 😊
28 jul 16 por membro: Paula Tuca
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Andgla, eu tb nao tenho mais me pesado com tanta frequência pra não desanimar sabe. Agora só vou me pesar de 15 em 15 dias. Vamos na fé rs....
28 jul 16 por membro: Paula Tuca
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