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Essa semana voltei ao jejum intermitente de 16 horas e estou me sentido bem melhor. Acho q o corpo vai se adaptando aos novos hábitos. virou rotina n tomar café da manhã.. agora passar sem almoço é dificil.. vamos ver se n janto e n tomo café; fincando 24 horas.. seria o próximo nível até a meta. Acredito que manter depois com os novos habitos vai ser facil, adicionando frutas, somente controlando os Carbs ruins... Lowncarb foi a única dieta que funcionou pra mim.
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1058 kcal
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Líp: 55,39g | Prot: 114,58g | Carbs : 31,28g.
Pequeno Almoço: Mangas, Mamão. Almoço: Carne, Feijão Vermelho, Quiabo Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Alface, Omelete. Snacks/Outros: Dori Bala de Hortelã, Amendoim. mais...
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