Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2016
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80,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Líp: 50,34g | Prot: 234,71g | Carbs : 389,20g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Snacks/Outros: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Cross Training - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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