|
Birkaç gündür kilomda bir oynama olmadı. Yani artmaması güzel bir şey. Ama azalsaydı biraz iyiydi. 😑 dün 400 ip atlayabildim sadece. Galiba biraz mola günü gibi oldu. Az yedim, az hareket ettim. Bugün Spor falan hepsi var ama. Hadi hayırlısı... 🎈
|
1438 kcal
|
Líp: 45,57g | Prot: 76,80g | Carbs : 188,87g.
Pequeno Almoço: Tahıllı Ekmek, Biber, Lor Peyniri, Domatesler, Tahıllı Ekmek. Almoço: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Çupra. Snacks/Outros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Şeftali, Amigo Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Peyman Cranberry, Peyman Cranberry, Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Badem, Kuru Kayısı. mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 1 hora, Fitness (Treino) - 54 minutos, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
|