Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2016
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2527 kcal
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Líp: 62,30g | Prot: 248,95g | Carbs : 229,77g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Gut & Günstig Brokkoli, Landjunker Rindersteaks aus der Keule. Jantar: Zucchini, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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