Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2016
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81 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2515 kcal
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Líp: 37,95g | Prot: 216,05g | Carbs : 332,19g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Aldi Putenschnitzel, Barilla Penne Rigate. Jantar: Zucchini, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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