Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2016
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80,6 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Líp: 39,96g | Prot: 213,23g | Carbs : 320,80g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Jantar: Gurke (Geschält), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Snacks/Outros: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Cross Training - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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