Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2016
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86,8 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Líp: 43,28g | Prot: 126,61g | Carbs : 146,13g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Dolce Gusto Café Au Lait, Sadia Patê de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Rap10. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rúcula, Rabanetes, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Seara Filezinho de Peito de Frango, Yakisoba. Snacks/Outros: Banana Nanica, Sadia Pizza de Calabresa. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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